To trend στο TikTok με την ταινία στο στόμα ενώ κοιμάστε, μπορεί να μην είναι τόσο ευεργετικό όσο σας λένε

[Technology News]

Είναι μια τάση του TikTok, υποστηρίχθηκε από την Gwyneth Paltrow και αποκαλύφθηκε πρόσφατα ως συνήθεια της πρώην παρουσιάστριας του Countryfile, Julia Bradbury. Αλλά είναι καλό για την υγεία σου να κλείνεις με το στόμα σου με ταινία τη νύχτα;

Σύμφωνα – όπως αναφέρει ο Guardian στο δημοσίευμά του – με το ίδρυμα Kent Community Health NHS, η αναπνοή από τη μύτη έχει οφέλη.

Μεταξύ αυτών, σημειώνει, η μύτη βοηθά στο φιλτράρισμα της σκόνης, της γύρης και άλλων ουσιών στον αέρα που αναπνέουμε, ενώ επίσης υγραίνει και θερμαίνει τον αέρα, αποτρέποντας τον ερεθισμό των αεραγωγών.

Ο Δρ Μάικλ Φιτζπάτρικ, ειδικός στη φυσιολογία των ανώτερων αεραγωγών στο Πανεπιστήμιο Queen’s στον Καναδά, σημείωσε ότι η ρινική αναπνοή έχει θετικά στοιχεία, αλλά πρότεινε ότι η στοματική ταινία σε μια προσπάθεια να την ενθαρρύνει μπορεί να είναι προβληματική.

«Βασικά, το δέσιμο με ταινία στο στόμα είναι μια κακή ιδέα, επειδή αναπνέουμε από το στόμα μας μόνο όταν η μύτη είναι μερικώς ή πλήρως φραγμένη», είπε στον Guardian. «Επομένως, εάν η μύτη είναι μερικώς ή πλήρως αποφραγμένη, το δέσιμο με ταινία στο στόμα δεν έχει νόημα και θα ήταν μόνο επιβλαβές».

Τι γίνεται με εκείνους που λένε ότι το mouth taping είναι ένας πυλώνας της ρουτίνας ευεξίας τους;

Ο Δρ David Garley, διευθυντής της κλινικής The Better Sleep Clinic, δήλωσε: «Συχνά όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν πράγματα όπως το mouth taping (το να κλείνουν το στόμα τους με ταινία κατά τη διάρκεια του ύπνου τους), το οποίο είναι πιθανώς πολύ μεγάλο βήμα για κάποιον, συνήθως συμπίπτει [με το να] αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φυσική τους κατάσταση, στην ψυχική τους υγεία, την άσκηση – επομένως είναι απίθανο κάποιος να κάνει mouth taping μεμονωμένα. Επομένως, όταν κοιτάτε όλες αυτές τις άλλες αλλαγές που συμβαίνουν ταυτόχρονα, νομίζω ότι είναι πολύ δύσκολο να αποδοθούν αυτές οι αλλαγές μόνο στο mouth taping».

Η Δρ Ann Kearney, ειδική στη φωνή και την κατάποση στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, η οποία είναι μεταξύ εκείνων που ερευνούν την αποτελεσματικότητα της ταινίας στο στόμα κατά τον ύπνο, είπε ότι πιστεύει ότι υπάρχουν σημαντικά οφέλη από τη ρινική αναπνοή.

Αλλά πρόσθεσε ότι υπάρχουν κι άλλα πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι, τα οποία θα τους βοηθήσουν να αναπνέουν από τη μύτη τη νύχτα. «Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την αναπνοή από το στόμα, οπότε η αλλαγή της θέσης ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε», εξήγησε.

Η Stephanie Romiszewski, επικεφαλής κλινική λειτουργός και φυσιολόγος ύπνου στη συμβουλευτική εταιρεία υγείας Re-sleep, εξέφρασε επίσης ανησυχίες.

«Δεν υπάρχουν ακόμη ποιοτικά στοιχεία σχετικά με την τοποθέτηση ταινίας στο στόμα. Οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αναπνοή, αλλά υποψιάζομαι ότι αν αυτό ισχύει, τότε θα ισχύει για ένα πολύ συγκεκριμένο υποσύνολο ανθρώπων. Για παράδειγμα, αυτό δεν θα είναι ιδανικό για εκείνους των οποίων η μύτη φράζει αρκετά τακτικά ή μόνο τη νύχτα όταν ξαπλώνουν», δήλωσε η Romiszewski, προσθέτοντας ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι που αρκετοί άνθρωποι δεν μπορούν να αναπνεύσουν καθαρά από τη μύτη, με την ώρα της ημέρας, το περιβάλλον και τη θέση του ατόμου να αποτελούν πιθανούς παράγοντες.

Η Dr Nicolle Domnik, επίσης από το Πανεπιστήμιο Queen’s, πρόσθεσε ότι είναι σημαντικό να εξετάζεται γιατί κάποιος αναπνέει από το στόμα τη νύχτα, σημειώνοντας ότι θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό, προτού αποφασίσει να κλείσει το στόμα του με μονωτική ταινία.

«Ίσως κάποιος [αναπνέει από το στόμα] τη νύχτα επειδή έχει σημαντική ρινική συμφόρηση, ρινική ανατομία που περιορίζει τη ρινική αναπνοή, υπνική άπνοια, πολύ μεγάλες αμυγδαλές ή άλλες υποκείμενες αιτίες όπου η αναπνοή από το στόμα λειτουργεί ως εναλλακτική λύση ή μέσο αντιστάθμισης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η στοματοπνευμονική αναπνοή μπορεί ακόμα και να ενέχει κινδύνους», εξηγεί.

Η Romiszewski δήλωσε ότι μεταξύ εκείνων που θα πρέπει να αποφεύγουν το mouth taping είναι τα άτομα που έχουν άγχος, πάσχουν από αγχώδη διαταραχή ή αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA).

Adblock test (Why?)

http://ftr.fivefilters.net